3个月零基础教练班
第一个月
（一）每月开班时间：8号
课程介绍:
• 最流行的113个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。
• 每个体式的修正方式及其变化体式。
• 将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕以及墙壁等，恰当应用到练习中（如倒立，后弯等）进行辅助。
• 每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行即时的反馈。
体式诊断
每一天，根据我们老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。
专题讨论
基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。
• 每天由老师亲自辅助调整学员体位，或学员之间相互进行辅助，加深练习。
课程特色结构
• 每周一个结构（包含10个体式），共四个结构，学习如何正确地辅助与调整。
• 课程主要内容是加深哈他瑜伽、阿斯汤加各体位的理解和练习，并学习编创流瑜伽课程。
• 瑜伽呼吸技巧。
• 如何更快地打开我们身体重要的关节韧带。
• 如何达到瑜伽教练的心态。
• 如何控制情绪，把消极能量转化为积极能量。
• 如何打开、延伸脊柱，让自己感觉更健康、精力充沛。
• 如何治疗人们的慢性背痛问题和关节问题。
瑜伽饮食：
您将会学习传统的瑜伽饮食和制定均衡营养的饮食。我们将在课程上提供美味、营养的有机食品。保持身体强健，让生活充满色彩！
瑜伽理疗课
• 你将学会最具专业性的理疗课程包含 (骨骼系统、呼吸系统 、消化系统)
• 基础瑜伽理疗课程主要是学习如何通过体式组合、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食、冥想、以及唱诵、与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理，以此，来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。
两个月
课程介绍：
• 最流行的173个中高级瑜伽体式学习，包括手臂平衡、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。
• 每个体式的调整方式及其变化。
• 将瑜伽辅助工具，如瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墙壁等，恰当地应用到练习中（如倒立，后弯等）进行辅助。
• 每天体式课程结束之后，根据主导老师针对各个学生的观察进行的即时反馈。
体式诊断
• 每一天，根据我们的老师的观察以及学员的需求，提供对于体式规范和各类变化体式等多方面的建议。此项将通过体式课课后时段和体式诊断课轮流开展。
专题讨论
• 基于各瑜伽主题，如打开髋关节、头倒立、后弯、手臂平衡等，进行专题讨论，以助于学员的精进。此项不定期进行。
• 每天由老师亲自调整学员体位，或者学员之间相互进行辅助，加深练习。
瑜伽饮食：
您将会学习传统的瑜伽饮食和制定均衡营养的饮食。我们将在课程上提供美味、营养的有机食品。保持身体强健，让生活充满色彩！
排课以及课程计划
• 您将学习针对不同的情形，如何安排一个有效且恰当的课程，并逐渐在培训中建立起您的个人课堂风格。在我们课程的最后，您将会有两次全真授课实践机会，您将完成计划，排课以及教学整个过程。
进入瑜伽教学行业 
选修项目
• 在两个月课程的最后，外教老师将免费提供两堂教练课程，为您成为全职瑜伽老师做好更充足的准备。
亲手辅助
• 对学习的每一个体位，我们将教会您如何进行手把手的辅助，并在每天与同伴的练习中间去实践、体会。
瑜伽理疗课
• 基础瑜伽理疗课程主要是学习如何通过体式组合、瑜伽呼吸法、瑜伽饮食、冥想、手印以及唱诵与身心之中存在的障碍发生联系并予以清理，以此，来实现从瑜伽老师到瑜伽理疗师的蜕变。
• 我们将关注于以下几项对于身心各层面的控制管理，如制怒,、抑郁症,、强迫症,、胃酸过多、焦虑, 、恐慌症的发作 、关节炎,、哮喘、背部疼痛、 糖尿病,、消化系统疾病 等。 
课程特色结构
• 每周一个结构（包含10个体式），共八个结构，学习如何正确地辅助与调整。
教学实践
• 包括教学实践、接收反馈、观察别人的教学、聆听、并给予反馈。还包括当别人教学时
对学员进行辅助。
• 您将会学习了解到不同的瑜伽老师的风格，并从第一天开始以瑜伽老师的心态进行以后每一天的进修。
• 学员从第一天开始将不定期进行教学实践。
• 从第一天开始进入实践，将不定期给8-10人组进行10-15分钟的教学。（学员如果有其他建议可以调整）
• 课程中会员们还获得在开放式课程当中的教学实践机会。
• 外教老师以及客座瑜伽专家会给学员们进行定期地反馈，以帮助学员精进，找到内在的呼唤，建立自己独特的授课风格。
• 学员们将学习到如何对会员进行手把手的体位调整校正，并在第二天与同伴学员相互辅助以加深体会。
